30. tammikuuta 2012

Hollywood Makeover - kokeile eri hiustyylejä netissä

Netistä löytyy jos jonkinmoisia palveluja, joissa voi testailla miltä tietty hiustyyli näyttäisi omalla kohdalla. Törmäsin kerran yhteen näistä, Hollywood Makeoveriin, joka on kieltämättä todella hyvä. En käytä sitä aktiivivisesti, mutta välillä on tosi hauska katsoa minkälaiset hiukset ja mikä väri voisi sopia. Nytkin, juuri ennen kampaamokäyntiä, olen leikitellyt eri tyyleillä ja väreillä. Sivustolla voi kokeilla eri julkkisten hiustyylejä. Värejä voi muuttaa mielensä mukaan, jonka lisäksi voi myös leikitellä erilaisilla ripsienpidennyksillä, luomi- ja poskiväreillä sekä muilla pikku jutuilla.

Käyttö on ilmaista ja sivuston idea perustuu siihen, että käyttäjä lataa itsestään mahdollisimman hyvän kuvan palveluun. Hyvällä en tässä yhteydessä tarkoita onnistunutta tai omia hyviä kulmia korostavaa, vaan kuvaa, jossa kasvot on kuvattu edestäpäin ja joissa hiukset ovat kiinni. Eli mahdollisimman todenmukaista kuvaa. Kuva ei mene jakeluun vaan se pysyy vain omalla sivullasi. Kun sittet olet ladannut kuvan voit alkaa kokeilemaan eri tyylejä. Jos oikeaa hiustyyliä ei löydy niin ainakin kunnon naurut on taattu, sillä usein kampaukset näyttävät tosi tökeroiltä omassa päässä. Ainakin minä huomasin melko nopeasti, että a) julkkiksilla on TOSI paljon meikkiä ja b) heidän hiustyylit ovat tosi usein waaay over the top (lue: hiuksissa on volyymia niin paljon, että jos minä kulkisin ympäriinsä sellaisella kuontalolla, joku voisi luulla että jokin eläin olisi kuollut hiuksiini ;)). Suosittelen! :) Sivusto löytyy täältä.



Maanantaiksi

Kuvat: weheartit.com

Lainaan jälleen Positiivarit-uutiskirjettä, josta löytää aina parhaat rohkaisun sanat. Pusspuss ja mukavaa ja pirtsakkaa pakkaspäivää! :)

"Viisas mies sanoi kerran, että jos rahtilaiva osaisi ajatella ja tuntea, se ei koskaan irtautuisi laiturista. Se pelkäisi niitä tuhansia ja taas tuhansia aaltoja, jotka sen on kohdattava. Se pelkäisi laineiden suurta määrää, eikä edes huomaisi, että nehän on kohdattava vain yksi kerrallaan."

28. tammikuuta 2012

Soijaproteiinin käytöstä

Kuva: Dymatize.com

Nykyään lehdet ja netti pursuavat vinkkejä ja kehotuksia käyttää palautusjuomaa treenin jälkeen eikä niiden käyttö enää nykyään ole mikään himotreenaajien yksinoikeus. Minä en ole käyttänyt palautusjuomia, mutta olen pikku hiljaa taipumassa kokeilemaan protskulisää. Kyse ei siis oikeastaan ole palautusjuomasta, sillä olen ajatellut hankkia proteiinijauhetta jossa ei ole juurikaan hiilareita. Tämä siksi, että syön muutenkin paljon hiilareita päivässä enkä mielestäni enää tarvitse lisähiilareita. Ajattelin että proteiinibuusti voisi tehdä terää sillä protskua on aina välillä vaikeaa saada tarpeeksi. En nimittäin jaksa vetää ainaisia maitorahkapurkkeja tai syödä aamupalaksi munakkaita.

Vaikeaksi hankinnan tekee se että etsin täysin laktoositonta tuotetta, ja niitä ei ilmeisesti ole hirveästi saatavilla. Jokin aika sitten bongasin netistä yhden protskupulverin jota mainostettin muistaakseni "Zero Lac"-nimellä, mutta sen valmistus on kai lopetettu. Sen vuoksi olen harkinnut soijaproteiinivalmisteita. Vahvimmat ehdokkaat ovat Fastin Soija90- ja Leaderin Soy Protein-pulverit. Mulla ei kuitenkaan ole mitään kokemuksia niiden käytöstä, eikä netistäkään löydy hirveästi tietoa. Pitää kai vain kokeilla että mikä sopii itselle parhaiten. Soijaproteiinivalmisteet näyttävät myös olevan paljon halvempia kuin esim. vehnäproteiinituotteet, joten hintakin on tietty plussaa.

Raportoin sitten heti tänne kunhan saan aikaiseksi testata tuotteita. Ensin pitää kuitenkin löytää hieno shaker... :)



Voisin ostaa tämän vain ulkonäön perusteella jos tämä olisi laktoositon... ;)

25. tammikuuta 2012

Rintojen suurennuksen kova hinta

Christina ja hänen sulhasensa
Höh, eihän siitä treenaamisesta mitään tullut kun ääni on käheänä ja kurkku kipeänä. Tämä on tosi sitkeä tauti ja se haittaa varsinkin öisin jolloin on ollut hankala nukkua kurkkukivun takia. Toivon niin hartaasti että olisin kunnossa viikonlopuksi, sillä tällöin pitäisi oikeasti jo päästä liikkumaan. Olen suunnitellut kaikkea kivaa liikuntaa juuri viikonlopuksi, joten olisi sääli vain jäädä kotiin.

Koska olen oleskellut kotona iltaisin olen myös kuluttanut jonkin verran aikaa netissä. Törmäsin pari päivää sitten todella koskettavaan dokumenttiin, joka kertoi eräästä ruotsalaisnaisesta ja hänen rintaleikkauksestaan. Pari vuotta sitten hän suunnitteli häitään, kutsut oli jo lähetetty ja kaikki valmista. Hänen mielestään yksi asia oli kuitenkin pielessä, nimittäin rinnat. Hän halusi rintojensuurennukseen ja päätyi puolalaiseen klinikkaan sillä hän ei enää saanut aikaa Ruotsiin ennen häitään. Jokin meni kuitenkin tosi pahasti vialle ja hän sai lopulta pahan aivovamman eikä toivoa toipumisesta enää ole. Enempää ei ehkä tarvitse kirjoittaa, sillä voitte itse katsoa dokumentin jos kiinnostaa. Suosittelen, sillä se on todellakin koskettava ja pistää miettimään että onko kaikessa järkeä jota me kauneutemme eteen teemme. Tämä on tietenkin poikkeustapaus, mutta leikkauksissa on silti aina riskinsä. Dokumentti on katseltavissa Yle Areenassa vielä kuukauden päivät.

Videon löydät täältä.

23. tammikuuta 2012

Treenikuulumiset

Olen ollut viime aikoina melko sitkeän flunssan kourissa, jonka seurauksena en ole päässyt treenaamaan niin usein kuin olisin halunnut. Viime viikolla kävin salilla, lenkillä ja pelaamassa sulkapalloa, mutta olisin mieluusti tehnyt enemmänkin. Tänään pidän lepopäivän sillä flunssa on jälleen iskenyt. Töissä iski kova päänsärky ja kurkku tuntui hellältä jo aamulla. Elättelen kuitenkin toiveita että ehtisin treenaamaan jo keskiviikkona. Luvassa on siis salitreenit jos vain kunto sen sallii. Loppuviikosta menemme taas mieheni kanssa pelaamaan sulkkista ja ehkä myös luistelemaan. Lenkilläkin olisi tarkoitus käydä. :)

Tämänhetkisenä projektinani on löytää täydelliset treenihousut. Tarvitsisin (lue: tahtoisin) pitkät salitreeneihin tai juoksuun sopivat strech-housut. Näin kerran ohimennen täydelliset housut mutta en sitten ostanutkaan niitä. Nyt kaduttaa ja yritän kuumeisesti etsiä samanlaisia Niken treenihousuja. Eipä vain vielä ole tullut vastaan :(. Rakastan muutenkin urheiluvaatteita ja voisin ostella niitä vaikka joka kuukausi. Toivon niitä usein joululahjaksi ja koluan myös alennusmyynnit tarkkaan. Treenivaatteeni ovat kyllä ihan hyvässä kuosissa, mutta koska lempitreenihousuni ovat jääneet vähän isoiksi haluaisin nyt siis hommata sellaiset kauniit ja hyvin istuvat housut. Ainakin tiedän minkä perässä surffata seuraavat päivät mikäli treeneistä ei tule mitään flunssan takia ;).

18. tammikuuta 2012

Pikapäivitys

Viikko on jo puolivälissä mutta en vieläkään ole ehtinyt urheilemaan. Töissä on riittänyt tekemistä ja illat ovat muutenkin täyttyneet ohjelmasta. Huomenna on kuitenkin vakaa aikoimus ryhdistäytyä ja raivata aikaa liikkumiselle. Kehoni huutaa jo kunnon rääkkiä ja salitreeniä. Toisaalta se kaipaa myös reilua aerobista treeniä, ja juoksulenkki kutkutteleekin mielessä. Menemme mieheni kanssa sulkapalloilemaan joko lauantaina tai sunnuntaina - se on aina viikonlopun kokohta :). Tänään olen kuitenkin "tyytynyt" lyhyeen hetkeen sohvalla ja palaseen tummaa suklaata.

Nyt aion kaatua sänkyyn, sillä huomenna on taas uusi työpäivä jolloin olen toivon mukaan energisempi kuin tänä aamuna, liian lyhyiden yöunien seurauksena. Mikään ei ole kamalampaa kuin herätä aamulla armottomaan herätyskellon soittoon tietäen ettei ole mitään mahdollisuutta nukkua edes vähän pidempään. Tänään joudun heräämään 6.30, ja se on mulle nykyään TOSI aikaisin (olen tottunut pitkiin uniin ja leppoisiin aamuihin...). Mukavaa loppuviikkoa!

15. tammikuuta 2012

Normisunnuntai


Taas on yksi viikonloppu takana ja inokkaana alan jo odotella ensi perjantaita ;). Kävimme mieheni kanssa taas leffassa ja kahvilla, ja muuten olemme vain oleilleet. Leffa oli jenkkiversio Stieg Larssonin Miehet jotka vihaavat naisia-trilogian ykkösosasta, ja täytyy sanoa että se oli ihan hyvä elokuva. Ruotsalainen esikuva vie kyllä voiton, mutta tämä oli kyllä myös ehdottomasti näkemisen arvoinen. Näyttelijät olivat hyviä ja leffaan oli saatu melko lailla samankaltainen hyytävä fiilis kuin ruotsalaiseen leffaankin. Onneksi luin kuitenkin koko trilogian ennen kuin menin katsomaan leffoja, sillä kirjat vievät ehdottomasti voiton elokuvista. Kirjoissa myös tapahtui paljon enemmän kuin mitä leffoihin on mahdutettu, jonka lisäksi kirjassa kaikkia tapahtumia pohjustetaan paljon enemmän kuin valkokankaalla.

Olen ollut hieman flunssainen tällä viikolla enkä ole päässyt juurikaan liikkumaan. Siksi odotan ensi viikkoa, jolloin luvassa on ainakin salitreeniä ja lenkkejä, toivon mukaan myös yhdet sulkapallotreenit. Mukavaa alkavaa viikkoa! :)

13. tammikuuta 2012

Kukkia mieheltä

Miksi se onkin aina niin ihanaa saada yllätyskukkapaketti mieheltä, rakkaudentoivotusten kera? <3

Tänään nautimme mieheni kanssa perjantai-illasta ja kokkaamme kotitekoiset hampurilaiset (okei, sämpylä on valmissämpylä mutta runsaskuituinen sellainen). Katselemme ehkä jonkun leffan mutta muuten aiomme vain oleilla. Mukavaa alkavaa viikonloppua!


Tehotreeni jumppapallolla

Olen ihan hulluna jumppapalloihin. Niillä on hauska lämmitellä pomppimalla ylös alas ja ne ovat tosi tehokkaita treenikavereita kun halutaan tehdä kunnon lihaskuntotreeniä. Oman kehon paino toimii vastuksena ja pallo tuo treeniin lisähaastetta. Jotta pallo ei karkaa käsistä tarvitaan keskivartalolihasten hallintaa, ja näin ollen pallo onkin yksi suosikkivälineistäni.

Kokosin tähän joitakin hyviä treeniliikkeitä joista pidän itse tosi paljon. Nämä ovat osittain hyvin haastavia, joten ihan aloittelijoiden kannattaa varmastikin aloittaa hieman helpommasta treenistä. Kuten aina muutoinkin, keskivartalolihasten on pystyttävä kannattelemaan kehoa jotta liikkeet on mahdollista tehdä puhtaasti läpi.

Joitakin vinkkejä: Lankkuasennossa (esim. Ball Plank Roll Out-liikkeessä) keskivartalo on pidettävä suorana. Keskivartaloa ei pidä päästää repsahtamaan alas eikä peppua myöskään pidä pitää liian ylhäällä. "Lankku" onkin kuvaava sana, sillä vartalon tulisi olla suora kuin lankku ;). Tosi hyvä keskivartalotuki on tärkeää myös kahdessa viimeisessä liikkeessä.


















12. tammikuuta 2012

Kermainen avokado-kylmäsavulohipasta

Kun lounaaksi tuli syötyä smoothie, tein illalliseksi kermaista ja tujua pastaa. Tällä(kin) kertaa kokeilin jotakin uutta, nimittäin avokado-kylmäsavulohipastaa. Kermaisuudestaan huolimatta tämä pastaruoka, kun se tehdään täysjyväpastaan, on todellista sydänruokaa - täynnä hyviä rasvahappoja, proteiinia, vitamiineja sekä kuituja. Tästä tuli todella hyvää ja miehenikin kehui sitä auliisti (vaikka pitääkin eniten äijäruoasta).

Avokado-kylmäsavulohipasta (kahdelle)
*1 kypsä avokado
*sitruunamehua
*basilikanlehtiä
*kylmäpuristettua rypsiöljyä
*1 iso sipuli
*3 valkosipulinkynttä
*1 (punainen) paprika
*n. 100g edamame- tai muita papuja
*puoli purkillista tuoreita herkkusieniä (tai toinen tomaatti)
*1 tomaatti
*150g kylmäsavulohta
*vettä

Aloita pilkkomalla vihannekset ja sienet. Suikaloi paprika, silppua sipuli, leikkaa herkkusienet neljään osaan ja kuutioi tomaatti. Laita sen jälkeen vesi kiehumaan ja keitä täysjyväpasta valmiiksi samalla kun valmistat avokadotahnan ja vihannekset.

Tee ensin avokadotahna. Kuori kypsä avokado, poista kivi ja laita avokado kulhoon. Lorauta päälle kunnolla sitruunamehua (noin puolen sitruunan mehut) ja lisää tuoreet basilikanlehdet (maun mukaan, itse laitoin noin 20 pientä lehteä) sekä 1-2 rkl vettä. Lisää lopuksi hieman suolaa ja pippuria ja soseuta sauva- tai tehosekoittimella.

Lorauta lämpimään paistinpannuun kylmäpuristettua rypsiöljyä (tai muuta öljyä). Paista sipuleita hetken aikaa kuumalla pannulla. Lisää sen jälkeen viipaloitu paprika, herkkusienet ja pavut (minä käytin Go Greenin papusekoitusta koska lähikauppani valikoima ei ihan ulotu edamame-papuihin saakka). Paista vihanneksia pannulla kunnes ne kuumenevat ja rapsakoituvat (n. 10 minuuttia). Lisää paistelun loppupuolella kuutioitu tomaatti ja ihan lopuksi kylmäsavulohi. Mausta suolalla ja pippurilla (ja muilla mausteilla maun mukaan). Voit myös tarjoilla kylmäsavulohen sellaisenaan ilman paistamista.

Sekoita keitetty täysjyväpasta ja avokadotahna keskenään. Lisää päälle kasvis-kala-sekoitus ja nauti. Resepti oli alkujaan vege (siinä ei ollut kylmäsavulohta), joten jos haluat, voit jättää lohen pois ja lisätä papujen määrää.

Vihannekset kannattaa pilkkoa heti aluksi

Valmis avokadotahna

Kurvit kohdalleen

Nami! Joskus on tosi ihanaa heittää ruoanlaittohuolet seinään ja pyöräyttää hyvä smoothie lounaan sijasta. Teen smoothien aina maitorahkaan jotta saan runsaasti protskua. Nälkä pysyy loitolla aina illalliseen saakka ja olo pysyy keveänä. Vatsa tulee sopivan täyteen eikä tule ähkyä.

Tänään smoothie oli seuraavanlainen:
*1 purkki maitorahkaa
*puolikas ruukullinen Romaine-salaattia
*100g mustikoita
*puolikas banaani
*muutama cashew-pähkinä
*iso loraus kauramaitoa
*steviaa makeuttajaksi

Kaikki vaan sekaisin sauvasekoittimella. Nautitaan heti.

Kun nyt olen tällainen Youtube-hirmu niin löysin jälleen tosi hyviä jumppavideoita (kotijumppa on ihan parasta). Torstain kunniaksi jaan pilatesvideon, jossa muokataan keskivartaloa kohti kurvikkuutta. Videolla käydään läpi samoja liikkeitä kuin ne jotka postasin täällä. Minuutteja ei kulu kuin vain kymmenen, eli tämän ehtii tehdä kiireisenäkin päivänä. Silti kunnon keskivartalotreeni on taattu. Tämä soveltuu kaikille, mutta ennen treeniä olisi hyvä tuntea pilateksen alkeet eli lähinnä hengityksen ja korsettilihasten pito. Hengittää pitäisi kylkiluiden väliin, ei vatsaan, ja niin ettei olkapäät nouse hirveästi. Tärkeintä on kuitenkin muistaa ylläpitää hienoista vatsalihaspitoa koko ajan - vatsaa ei siis saa päästää lötköksi missään vaiheessa.

10. tammikuuta 2012

Kypsä hedelmä tuoksuu hyvältä

Hedelmät, vihannekset ja marjat ovat terveellisen ruokavalion kulmakivi. Niistä saa vitamiineja ja ne täyttävät vatsan mutta eivät sisällä juurikaan energiaa. Virallisten suositusten mukaan kasviksia tulisi kai syödä puoli kiloa päivässä, mutta minä suosittelen lämpimästi tätäkin suurempaa määrää. Itse syön päivästä riippuen noin 800g-kilon päivässä, eikä siihen vaadita kymmenien omenoiden puputtamista. Pyrinkin syömään kasviksia monipuolisesti ja joka aterialla, myös välipalaksi.

Suomessa monet hedelmät myydään valitettavasti täysin raakoina. Niitä pitäisi malttaa kypsyttää kotona tarpeeksi pitkään, mutta usein hedelmät syödään heti kotiin päästyään ja ihmetellään valjua makuelämystä.
Minä olen oppinut painelemaan ja haistelemaan hedelmiä löytääkseni valioyksilöt. Tässä vinkkejä siihen, miten kypsän ja muutenkin hyvän hedelmän (ja vihanneksen) tunnistaa.

Avokado
Kypsä avokado on tummanruskea tai musta, ei vihreä. Avokadon tulisi myös olla pehmeä (mutta ei pelkkää mössöä) - tämän saa selville vain painelemalla hedelmää. Jos hedelmä antaa hieman myötä kun sitä painelee, se on tarpeeksi kypsä. Painelu kannattaa aloittaa avokadon yläosasta, sillä siitä pehmeyden huomaa parhaiten. Kypsän avokadon hedelmäliha on pehmeää ja vaalean kermaista - jos se on kovin tummaa ja rosoista on se todennäköisesti ylikypsää.


Ananas
Ananaksen tulisi olla kullankeltainen ja sen tulisi myös tuoksua. Hyvä testi on myös kiskaista yksi
lehti ananaksen lehtikukinnan keskeltä. Jos lehti irtoaa helposti, hedelmä on kypsä.


Viinirypäleet
Vihreät rypäleet ovat usein hieman kellertäviä kun ne ovat kypsiä. Jos ne siis ovat täysin vihreitä, ne voivat olla happamia. Hyvät vihreät rypäleet ovat oman kokemukseni mukaan usein suippomaisia. Pyöreät ja pulleat vihreät rypäleet kun ovat usein aika vetisiä. Punaiset rypäleet taas ovat tummanpunaisia tai jopa lilanvärisiä kun ne ovat kypsiä. Kuvan punaiset rypäleet ovat mielestäni vielä hieman raakoja.


Omena
Kypsät, herkulliset omenat tuoksuvat aina. Jos omena ei tuoksu millekään, se on vielä raaka. Kypsät omenat ovat myöskin kauniin värisiä. Punaiset omenat ovat usein tummanpunaisia ja tasaisenvärisiä. Paras mittari on kuitenkin se tuoksu.

Vinkki: osta kaupasta vaikkapa niitä niin ihania Red Delicious-omenoita. Anna niiden lepäillä hedelmäkorissa noin viikko ja maista sitten. Yllätyt varmasti, niin kuin minäkin yllätyin viimeksi kun omenat olivat jääneet joulun yli odottamaan. Kovista ja hieman kirpsakoistakin omenoista kuoriutui pehmeitä ja todella makeita yksilöitä. Nam!


Marjat
Marjoilla on usein päinvastainen ongelma - ne homehtuvat helposti. Kannattaa siis ostaa mieluummin pieniä eriä marjoja suoraan syötäviksi, eikä niitä kannata säilyttää pitkiä aikoja jääkaapissa. Meillä tuoreet marjat tuppaavat homehtumaan jo parin päivän päästä ostohetkestä. Kypsyyttä mitatessa on taas hyvä luottaa hajuaistiin- makeat mansikat tuoksuvat taivaalliselle.


Tomaatti
Tomaattien tulisi olla tummanpunaisia, pyöreitä ja pulleita ja painellessa niiden tulisi tuntua pehmeiltä. Usein täysin kypsät tomaatit myös tuoksuvat, joten tuoksuttomat tomaatit ovat usein vielä raakoja. Suomessa tosin törmää harvemmin tuoksuviin tomaatteihin kuin esimerkiksi Kreikassa. Täällä K- ja S-ryhmän kauppojen tomaatit tuoksuvat samalle kuin vaikkapa jogurttipurkki - eivät millekään.


Sitrushedelmät
Hyvä sitruuna, appelsiini tai vaikkapa verigreippi on hieman pehmeä ja sillä on hyvä ja kaunis kuori. Hyvä hedelmä myös painaa melko paljon. Jos hedelmässä on paljon hyvin pehmeitä ja "vajonneita" kohtia, on se luultavasti jo huono.


Päärynä
Kypsä päärynä on kiinteä mutta antaa silti hieman myötä kun sitä painelee. Täysin pehmeä päärynä on usein vetinen ja ylikypsä. Tuoksu kertoo päärynöidenkin osalta paljon.


Porkkana
Parhaat porkkanat ovat hieman makeita. Niitä on usein vaikea löytää maistamatta mutta voimakas oranssinen väri merkitsee usein kypsää ja hyvänmakuista porkkanaa. Pienemmät porkkanat ovat usein isompia makeampia ja hyvänmakuisempia.


Kiivi
Kypsä kiivi antaa melko paljon periksi kun sitä painelee mutta ei ole täysin läpipehmeä. Jos kiivi on kova, se on täysin raaka ja maistuu (kirpeälle) puulle.


Lähde ja kuvat: Shape.com ja omat kokemukseni

Keittokirja-addiktio

Minä jos joku tiedän mitä rakkaus keittokirjoja kohtaan tarkoittaa. Rakastan keittokirjoja ja olen keräillyt niitä jo vuosia. Ja joo, vaikka netistä voi toki etsiä melkein minkä tahansa reseptin, mikään ei voita huippuhyvää keittokirjaa. Sen kauniita sivuja voi selailla ja rapistella vuosikausia, lempireseptit merkata joko kirjamerkillä tai vaikkapa kirjan sivujen väliin vahingossa lorahtaneella ja nyt jo kuivahtaneella taikinalla ;). Hyvät reseptit eivät kuitenkaan riitä vaan lay-outin tulee olla huolella mietitty ja kuvien kauniita. Olen ostellut monia kauniita kirjoja, mutta viime vuonna törmäsin voittajaan - Sara La Fountainin Passion for Food-ruokakirjaan. Aaahh!

Kirja on mainospuheen mukaan "suunniteltu auttamaan tärkeissä juhlissa mutta myös innoittamaan arjen ruokailua". Lisäksi "koko vuoden kattavassa kirjassa on mietitty kaikki ruokaan ja sen asetteluun liittyvä loppuun saakka: eri vuodenaikojen värit ja tunnelma sekä kuhunkin sesonkiin sopivat ruokaohjeet ja raakaaineet. Kattauksissa huomioidaan juhliin liittyvät kukat, teemat ja käytettävissä olevat luonnon materiaalit.". Kirja on tosiaan koottu vuodenaikojen ympärille ja kuvat ovat niin kauniita, että olen tuijotellut niitä jo tuntikausia. Ulkoasu on leikittelevä ja viekoitteleva ja mielestäni erityisesti suunnattu naisille (vaikka kirjaa mainostetaankin myös miehille sopivana). Resepteistä olen päässyt kokeilemaan vasta yhtä, mutta aion kyllä käydä kirjan läpi tarkasti ja kokeilla ihan kaikkia vähänkään kiinnostavia ruokia. Valinnanvaraa on niin paljon että ruokakokeiluja riittää varmasti lähivuosille. Sivuja kun on pitkälti yli kaksisataa. Tässä siis täyden kympin arvoinen keittokirja!

Ainoan kysymysmerkin annan kirjan hienoiselle kirjoittajakeskeisyydelle. Kirjassa, joka on kuten sanottu jaoteltu eri vuodenaikojen ja kuukausien mukaan, jokainen uusi kuukausi alkaa "kansikuvalla" jonka kansikuvatyttönä toimii kukas muukaan kuin Sara La Fountain. Ja ei siinä mitään, hänhän on tosi kaunis ja pirtsakka nainen, mutta kirjasta jää väkisinkin hieman henkilökeskeinen kuva. Kirjoittajaa on kiva katsella muutaman kuvan verran mutta joka kuukaudelle ängetty kansikuva on ehkä hieman liikaa keittokirjalle. Kirjoittaja totetaakin kirjan lopussa että näitä hyviä kuvia on sitten kiva ihailla mummona. Näin varmasti tosin onkin :). Tämä on kuitenkin vain pieni yksityiskohta, ja kirja on kaiken kaikkiaan oikeasti hintansa arvoinen ja enemmänkin. Judge for yourselves! Näillä kuvilla ei ainakaan nälkä lähde ;)




Lopuksi vielä raportti siitä, miten resepti oikeastaan onnistui. Tein siis lämpimiä italianvoileipiä, ja alla on lopputulos. Niin, ja ne olivat siis TODELLA maukkaita! :)


Tältä sen pitäisi näyttää...
...ja tältä se näytti. Oli muuten hyvää!

9. tammikuuta 2012

Suoristuraudalla kihartaminen

Maanantaiaamu jälleen. Viikonloppu vierähti nopeasti kaiken mukavan puuhailun lomassa. Kävimme mieheni kanssa leffassa katsomassa uusimman Sherlock Holmesin ja suosittelen sitä kaikille kyseisestä tyylilajista pitäville. Leffa oli uskollinen omalle tyylilleen ja oli täynnä hyviä näyttelijöitä ja hauskoja vitsejä. Elokuva on toki hieman "over the top", niinkuin ensimmäinen osakin, mutta se juuri on osa leffan charmia. Kävimme myös ulkona syömässä - loistava parisuhdeviikonloppu siis!

Olen myös opetellut suoristusraudalla kihartamista. Olen kyllä väkerrellyt kiharoita raudalla aina silloin tällöin mutten koskaan ole opetellut tekniikkaa kunnolla. Kun tarvitsin kiireellistä opastusta viikonloppuna käännyin minkäs muunkaan kuin Youtuben puoleen. Siellä on sadoittain videoita aiheesta ja löysin yhden oikein hyvän jonka haluan jakaa tänne.

Tässä siis hieman niksejä suoristusraudalla kihartamiseen:

* Käytä muotoilutuotetta ja suihkuta hiuksiin myös lämpösuojaa.
* Älä kiharra ihan hiusrajasta saakka, sillä silloin kiharat sojoittavat joka suuntaan eivätkä laskeudu kauniisti,
* Vedä suoristusrautaa hitaasti hetken aikaa hiuksia pitkin, ja kiepauta rautaa kertaalleen hiusosion ympäri. Vedä suoristusrautaa hitaasti kohti latvaa.
* Pidä rauta koko ajan hiljaisessa liikkeessä ellet halua selkeitä "viivarajoja" hiuksiisi.
* Älä lämmitä suoristusrautaa liian kuumaksi, vaan etsi omille hiuksillesi sopiva, mahdollisimman alhainen lämpötila. Hennoille hiuksille riittänee hyvin alempikin lämpötila, sillä liian kuuma rauta voi vain tehdä hallaa hiuksillesi.



Loppuun vielä mietelause maanantain kunniaksi :). Mukavaa alkavaa viikkoa ja nauttikaa lumesta!

"The happiest people don't have the best of everything, they just make the best of everything they have."
-Tuntematon

6. tammikuuta 2012

Päivän treenit ja vuosikertapunkkua

Tänään on sitten juostu. Lenkille tuli pituutta 7,5 km ja se meni mukavan rauhallisesti juosten. Muuten olemme vain oleskelleet tänään kotosalla. Laitoimme yhdessä illallista, ja lopputuloksesta tuli tosi makoisa. Menu koostui melko perinteisestä kotiruoasta, nimittäin pestolla ja aurinkokuivatuilla tomaateilla täytetyistä ja fetalla kuorrutetuista broilerin fileepihveistä ja kotitekoisista lohkoperunoista. Sivuun tietenkin reilusti salaattia ja myöskin kotitekoista ranskalaista salaattikastiketta (kiitos torstain Hesari hyvistä salaattikastikkeiden resepteistä!).

Kyytipojaksi joimme vain kivennäisvettä, mutta eilen jotakin ihan muuta. Nautimme eilen nimittäin 14 vuotta vanhaa punaviiniä, jota olemme kypsytelleet kotona muutaman vuoden. Ostimme näitä pulloja aikoinaan monta kappaletta, ja pikku hiljaa ne on saatu juotua. Yksi oli kuitenkin vielä jäljellä ja se sattui sopimaan ihan täydellisesti juustojen kanssa. Kun sitten eilen kävin ostamassa tarvikkeet juustolautaselle, päädyimme myös korkkaamaan 1998:n vuosikerran. Ja hyvää oli! Koska huomenna on luvassa salitreeni heti aamusta ja myös sulkapallotreenit, olemme tänään vesilinjalla. Alkoholi vaikuttaa ainakin omalta osaltani unen laatuun ja myös siihen, miten seuraavana aamuna jaksan treenata. Ja tämä siis jos juon vähänkään.

Seuraavaksi sohvalle loikoilemaan leffan pariin :).

5. tammikuuta 2012

Bring on the Bollywood!


Tässä lupaamani Bollywood-pläjäys. Rakastan tanssimista, mutta sen pitää ehdottomasti olla hauskaa. Mikä tahansa aerobic-tunti ei täytä kriteereitäni tanssista, vaan tanssin pitää olla vapauttavaa ja euforista. Tanssi kun on mielestäni yksi tärkeä tunteiden ilmaisun muoto siinä missä esimerkiksi kyyneleet tai nauru. Niin henkilökohtaista tanssi minulle on.

Ehkä juuri siksi olen rakastunut Bollywood-tanssiin, sillä siinä pidetään hauskaa ja tuodaan samalla esiin omaa naisellisuutta. Siinä saa nauraa itselleen ja samalla tuntea itsensä kuningattareksi. Siinä on toisaalta myös ripaus mystiikkaa joka tekee siitä niin mielenkiintoisen. Toivottavasti tässä ei ollut liikaa ylistyssanoja yhdelle päivälle ;). Tässä muutamia videoita, joissa pääsee vähän jyvälle Bollywood-tanssin saloista. Nämä ovat melko simppeleitä videoita, joten ne sopivat mielestäni ihan kaikille, aloittelijoista eteenpäin. Shake it! ;)



4. tammikuuta 2012

Luonnollista botoxia

Olen täysin ihastunut Hemalayaa Behliin, jooga- ja tanssiohjaajaan, joka levittää rakkauden ja hyvinvoinnin ilosanomaa pitämällä jooga- ja tanssitunteja, -kursseja ja tekemällä nettivideoita aiheesta. Hän huokuu rauhallisuutta ja iloa ja edustaa juuri sitä koulukuntaa jota minäkin arvostan. Liikkua pitää siksi, että se on hauskaa ja niin että se saa sinut hymyilemään!

Olen jo itse ehtinyt tanssahdella Hemalayaan Bollywood-videoiden tahtiin, ja se oli niin hauska elämys että olen jo ihan koukussa. Bollywood-tanssin ja joogan lisäksi löysin myös hänen tekemän Youtube-videon, jossa Hemalayaa opastaa kasvojen lihasten rentouttamista. Kokeilin keinoa itsekin, ja täytyy sanoa että se todella virkistää kasvot hetkessä, varsinkin jos malttaa tehdä liikkeet ajan kanssa. Video on tosi lyhyt mutta mielestäni niin ihana että oli ihan pakko jakaa se! :) Palailen Hemalayaan vielä Bollywood-postauksen muodossa...



3. tammikuuta 2012

Liikuntavuoden kick-start: Inspiroiva liikuntaviikko

Dippipunnerrus
Niin loppuun kaluttu aihe kuin se onkin, moni tekee uuden vuoden tienoilla lupauksia uudesta, ehommasta minästä. Itse en lupauksista perusta, mutta liikuntakipinän löytäminen (tai sen etsiminen) on tosi hyvä juttu. Itse olen liikkunut aina - välillä enemmän, välillä vähemmän. En kuitenkaan pärjäisi ilman liikuntaa, sillä se on henkireikäni ja tapa pysyä kunnossa sekä fyysisesti että psyykkisesti. Vaikka onkin tosi kiva näyttää hyvältä (enkä nyt siis kehu itseäni vaan viittaan liikuntaan kehonmuokkaajana ihan yleisesti), liikkuminen on tosi tärkeää sekä kehon hyvinvoinnille että mielelle. Liikkuva keho voi hyvin, ja sivutuotteena myös mieli voi hyvin. Siksi ihan jokaisen kannattaa liikkua juuri sellaisen lajin parissa joka inspiroi ja saa hymyn huulille, ikään tai kokoon katsomatta :).

Usein liikunnan aloittaminen on vaikeaa ja motivaation ylläpitäminen vielä vaikeampaa. Netti pursuaa ohjeita, mutta löysin yhden positiivisuutta ja järkevyyttä huokuvan ohjeistuksen. Nappasin sen erään brittiläisen personal trainerin haastattelusta, sillä tämä tuo esille liikunnan iloa. Siispä, tässä seitsemän päivän liikuntasuunnitelma ihan kaikille, jotka haluavat saada hyvän alun liikunnantäyteiselle vuodella 2012. Jos olet aloittelija, suosittelen että vaihdat yhden treenikerran yhteen lisälepopäivään. Tarkoituksena ei missään nimessä ole rääkätä itseään hengiltä vaan nautiskella liikunnasta ja löytää sen ilo :).

Seitsemän päivän liikuntakick-off

Päivä 1: Mene kävelylle, mieluiten johonkin rauhalliseen paikkaan kuten metsäpolulle, ja vain nautiskele raikkaasta ulkoilmasta.

Päivä 2: Tee kyykkyjä*, askelkyykkyjä* ja perus punnerruksia.

Päivä 3: Pyydä ystävää mukaan ja menkää pelaamaan esim. tennistä, sulkapalloa tai squashia. Tai menkää vaikka yhdessä ulkoiluttamaan koiria, kunhan teet jotakin yhdessä jonkun toisen kanssa. Yhdessä liikkuminen sitouttaa liikuntaan ja piristää.

Päivä 4: Lepo

Päivä 5: Kokeile jotakin lajia, jota et ole koskaan aikaisemmin kokeillut. Vaihtoehtoisesti: mene lenkille tai kävelylle mutta valitse ihan uusi reitti.

Päivä 6: Tee 20-minuutin kävely- tai juoksulenkki (tai tee intervallitreeniä, jolloin voit vaihdella kävelyn ja juoksun välillä). Tee lopuksi vielä kyykkyjä (20), askelkyykkyjä (15 per jalka), punnerruksia (10) ja dippipunnerruksia (10). Älä pidä taukoja liikkeiden välissä. Kun olet tehnyt dippipunnerrukset, pidä korkeintaan parin minuutin tauko ja toista sarja kyykyistä dippipunnerruksiin.


Päivä 7: Tee jotakin rauhallista ja rauhoittavaa. Suosittelen jooga- tai pilatestuntia tai vaihtoehtoisesti hierontaa. Tai vain lepoa.

* Ohjeet kyykkyihin ja askelkyykkyihin

Kyykky

Askelkyykky



2. tammikuuta 2012

Maanantai-aamuksi



Kun kaikki päivät tuntuvat samanlaisilta,
ihmiset eivät enää huomaa,
mitä hyvää heidän elämässään tapahtuu joka kerta,
kun aurinko matkaa poikki taivaan kannen.

-Paulo Coelho

1. tammikuuta 2012

Uuden vuoden ekan viikon treenit

Taas on yksi vuosi vaihtunut ja on aika katsoa tulevaisuuteen. Vuodet tuntuvat vierivän joka vuosi nopeammin, jonka vuoksi yritän muistuttaa itseäni usein että jokaisesta päivästä tulisi voida nauttia mahdollisuuksien mukaan. Tulevana viikkona pyrin liikkumaan paljon ja syömään hyvin. Vaikken yleensä harrastakaan hurjaa ylensyöntiä, tuntuu kuitenkin siltä että vatsa paukkuu joulun ja uuden vuoden jälkeen. Kaiken loikoilun jälkeen en siis malta odottaa päästäkseni kunnolla hikiliikkumaan :). Perjantaina on pyhäpäivä, jolloin teemme mieheni kanssa jotain hyvää ruokaa ja menemme luultavasti juoksemaan. Suunnitelmissa on myös kolme salitreeniä sekä ehkä myös sulkapallovuoro. Spinningtreenikin kutkuttelee mielessä, joten saa nähdä mitä kaikkea sitä keksisikään. Nyt vielä iltapalalle ja lueskelemaan naistenlehtiä.